......
03-23-2009, 02:59 PM
في هذا الكتاب البسيط يوضح لك خبير التحفيز الاسترالي (بول حنا) كيفية تحقيق المزيد من طموحاتك ويحاول أن يقنعك بقدرتك على تحقيق أي شيء تريده. ويذكرك أنك في حياتك تأخذ دائماً مقعد القيادة .تاليف : بول حنا
الناشر : مكتبة جرير
مقتطفات:
الجزء الثاني:
قم بالترحال قدر المستطاع ربما سمعنا جميعا بالمثل القائل" سافر ففي السفر سبع فوائد......"إن هذا المثل مشهور وصائب ، فعندما تسافر من مكان لآخر ، فانك تصاحب أشخاص جدد ، وترى عالما شديد التنوع والجمال..
2* إن استقطاع وقتا لنفسك ليس أنانيه بقدر المستطاع ، استقطع وقتا لذاتك وقم بعمل شئ تستمتع به .اذهب للصيد أو قم بالعمل في الحديقة ،أو اشتر ما تريد ، كل هذه الأنشطة ستجعلك تشعربالاسترخاء إذا استغرقت الوقت الكافي في تأديتها .وبمنح نفسك هذا الوقت فانك ستزيد من تقديرك لذاتك .تذكر: انك لا تستطيع أن تمنح شيئا أنت بالفعل لا تملكه
3* تخيل أهدافك إن كل نجوم الرياضة يعرفون فائدة الأداء العقلي ،التمرينات العقلية ، التخيل.قبل أن تأوي إلى الفراش في المساء ، حاول أنتتخيل الأشياء التي ترغب بشده في تحقيقهافي حياتك . إن أفكارك الحالية هي التي ستحدد مستقبلك..
4* الضحك :
قال عازف البيانو الشهير والممثل الكوميدي " فيكتور بريدج" إن الضحك هو اقصر مسافة بين شخصين ".في المرة القادمة عندما تجد الأمور تمضي في اتجاه حاله من التوتر ، حاول أن تعثر على شئي ثير ضحك الآخرين..
5* التملك العقلي :
قال مدرب مبيعات شهير" يحب الناس الشراء بعد أن يتملكوا "تخيل شخص يفكر في شراء سيارة جديدةويأخذها إلى المنزل لتراها أسرته قبل أن يشتريها .وعندما تراها أسرته داخل المنزل وكأنها تنتمي إلى المكان يقررون جميعا انه لابد من امتلاكها .اجعل الناس يرتبطون عاطفيا بالمنتج ،وسوف يفعلون أي شئ من اجل اقتنائه..
6* النجاح :
إننا جميعا نملك ما نعتقد أننا نستحقه .فكر بطريقه أفضل فيما تعتقد انك تستحقه ،وستندهش مما ستحصل عليه...
7* الرياضة:
المزيد والمزيد من الرياضة البدنية!فلقد أدرك القدماء مدى أهميتها ليس فقط لراحةالأعصاب و تخفيف الضغوط النفسية ولكن أيضا لكونها معالج قوي ، لفائدتها في تقوية جهاز المناعة .متى كانت أخر مره مارست فيها الرياضة البدنية بحماس؟؟
8* القدرة على التحمل :
إن الشعور بالهدوء والراحة سوف يغمرك عندماتعرف كم أنت قادر على تحمل الآخرين الذين لا يشبهوك.إذا كنت تشعر بالأمان الذاتي فليس هناك ما يخيف من حولك..
9* المشاهدة:
المشاهدة تساعد ذهنك على الاسترخاء .في المرة القادمة عندما تشعر باكتئاب حاول أن تشاهد شيئا قيما..
10* الأهداف المحددة:
إذا لم يكن لديك أهداف محددة فكيف يمكنك استخدام كل مواردك وطاقاتك ؟إن عدم تحديدك للأهداف يشبه كونك في وسط المحيط الهادي ، حيث تفقد معرفة الاتجاهات ،وحيث تصارعك الأمواج والرياح ، ولا تعرف كيف توجه شراع قاربك ، و الأسوأ من كل هذا ،انه ليس لديك ما تتطلع إليه ...
11* العمل و الأسرة و الأصدقاءلا تخلط أبدا بين العمل ، و الأسرة ، و الأصدقاء .تجنب هذا لكي لا تعرض نفسك للخطر..
12* الإجازات:
تساعدك على التخلص من التوترذهبت تلك الأيام التي كنا نستقطع فيها أربعةأسابيع كل عام للإجازة .مع كل تلك الضغوط الناتجة عن العمل ومحاولة أن نكون أكثر فعاليه وأسرع انجازا،لماذا لا تجرب أن تأخذ إجازة – لمدة أسبوع – أربع مرات كل عام؟؟فانك بهذا لن تكون أكثر إنتاجا فقط ، ولكن أيضا سوف تتخلص من التوتر الذي تتعرض له .إن قضاء عام في انتظار إجازة أخرى وقت طويل !
13* تنفس بعمق عندما تشعر بأنك على وشك إن تفقد هدوءك أو انك سوف تقول كلمات غير مناسبة ، تنفس بعمق.وهذا سوف يمكنك من أن تعود إلى الطريق الصحيح والتفكير الصائب.
14* المثابرةإن المثابرة هي التي تمكنك من التغلب على كلمن يقاوم الشراء..
15* الخوف من المجهول عندما تؤمن بما تتطلع إليه أكثر من إيمانك بما أنت فيه الآن ، فسوف تبدو المجازفة أسهل .أما إذا كان إيمانك به مزعزعا ، أو انك لا تضع خطه لأهدافك ، فسيبدو كل شئ مخيفا .فلماذا تريد إن تغير ما أنت فيه الآن إلى ماهو مجهول ؟إن حبك لأهدافك وإيمانك بها هما الدافع للبحث عنشتى الطرق التي تمكنك من تحقيقها.
16* الموظفون :
إن موظفيك ينتجون بشكل جيد انطلاقا من تقديرهم لأنفسهم .عليك بمساعدتهم في زيادة إيمانهم بأنفسهم ،وسوف ترتفع إنتاجيتهم بشكل قد لا تتوقعه.أما إذا قللت من شانهم ، وجعلتهم يشعرون بأنهملا قيمه لهم ، فسيؤثر ذلك كثيرا على أدائهم ،فالإنتاج مرتبط بشعورهم نحو أنفسهم .
الناشر : مكتبة جرير
مقتطفات:
الجزء الثاني:
قم بالترحال قدر المستطاع ربما سمعنا جميعا بالمثل القائل" سافر ففي السفر سبع فوائد......"إن هذا المثل مشهور وصائب ، فعندما تسافر من مكان لآخر ، فانك تصاحب أشخاص جدد ، وترى عالما شديد التنوع والجمال..
2* إن استقطاع وقتا لنفسك ليس أنانيه بقدر المستطاع ، استقطع وقتا لذاتك وقم بعمل شئ تستمتع به .اذهب للصيد أو قم بالعمل في الحديقة ،أو اشتر ما تريد ، كل هذه الأنشطة ستجعلك تشعربالاسترخاء إذا استغرقت الوقت الكافي في تأديتها .وبمنح نفسك هذا الوقت فانك ستزيد من تقديرك لذاتك .تذكر: انك لا تستطيع أن تمنح شيئا أنت بالفعل لا تملكه
3* تخيل أهدافك إن كل نجوم الرياضة يعرفون فائدة الأداء العقلي ،التمرينات العقلية ، التخيل.قبل أن تأوي إلى الفراش في المساء ، حاول أنتتخيل الأشياء التي ترغب بشده في تحقيقهافي حياتك . إن أفكارك الحالية هي التي ستحدد مستقبلك..
4* الضحك :
قال عازف البيانو الشهير والممثل الكوميدي " فيكتور بريدج" إن الضحك هو اقصر مسافة بين شخصين ".في المرة القادمة عندما تجد الأمور تمضي في اتجاه حاله من التوتر ، حاول أن تعثر على شئي ثير ضحك الآخرين..
5* التملك العقلي :
قال مدرب مبيعات شهير" يحب الناس الشراء بعد أن يتملكوا "تخيل شخص يفكر في شراء سيارة جديدةويأخذها إلى المنزل لتراها أسرته قبل أن يشتريها .وعندما تراها أسرته داخل المنزل وكأنها تنتمي إلى المكان يقررون جميعا انه لابد من امتلاكها .اجعل الناس يرتبطون عاطفيا بالمنتج ،وسوف يفعلون أي شئ من اجل اقتنائه..
6* النجاح :
إننا جميعا نملك ما نعتقد أننا نستحقه .فكر بطريقه أفضل فيما تعتقد انك تستحقه ،وستندهش مما ستحصل عليه...
7* الرياضة:
المزيد والمزيد من الرياضة البدنية!فلقد أدرك القدماء مدى أهميتها ليس فقط لراحةالأعصاب و تخفيف الضغوط النفسية ولكن أيضا لكونها معالج قوي ، لفائدتها في تقوية جهاز المناعة .متى كانت أخر مره مارست فيها الرياضة البدنية بحماس؟؟
8* القدرة على التحمل :
إن الشعور بالهدوء والراحة سوف يغمرك عندماتعرف كم أنت قادر على تحمل الآخرين الذين لا يشبهوك.إذا كنت تشعر بالأمان الذاتي فليس هناك ما يخيف من حولك..
9* المشاهدة:
المشاهدة تساعد ذهنك على الاسترخاء .في المرة القادمة عندما تشعر باكتئاب حاول أن تشاهد شيئا قيما..
10* الأهداف المحددة:
إذا لم يكن لديك أهداف محددة فكيف يمكنك استخدام كل مواردك وطاقاتك ؟إن عدم تحديدك للأهداف يشبه كونك في وسط المحيط الهادي ، حيث تفقد معرفة الاتجاهات ،وحيث تصارعك الأمواج والرياح ، ولا تعرف كيف توجه شراع قاربك ، و الأسوأ من كل هذا ،انه ليس لديك ما تتطلع إليه ...
11* العمل و الأسرة و الأصدقاءلا تخلط أبدا بين العمل ، و الأسرة ، و الأصدقاء .تجنب هذا لكي لا تعرض نفسك للخطر..
12* الإجازات:
تساعدك على التخلص من التوترذهبت تلك الأيام التي كنا نستقطع فيها أربعةأسابيع كل عام للإجازة .مع كل تلك الضغوط الناتجة عن العمل ومحاولة أن نكون أكثر فعاليه وأسرع انجازا،لماذا لا تجرب أن تأخذ إجازة – لمدة أسبوع – أربع مرات كل عام؟؟فانك بهذا لن تكون أكثر إنتاجا فقط ، ولكن أيضا سوف تتخلص من التوتر الذي تتعرض له .إن قضاء عام في انتظار إجازة أخرى وقت طويل !
13* تنفس بعمق عندما تشعر بأنك على وشك إن تفقد هدوءك أو انك سوف تقول كلمات غير مناسبة ، تنفس بعمق.وهذا سوف يمكنك من أن تعود إلى الطريق الصحيح والتفكير الصائب.
14* المثابرةإن المثابرة هي التي تمكنك من التغلب على كلمن يقاوم الشراء..
15* الخوف من المجهول عندما تؤمن بما تتطلع إليه أكثر من إيمانك بما أنت فيه الآن ، فسوف تبدو المجازفة أسهل .أما إذا كان إيمانك به مزعزعا ، أو انك لا تضع خطه لأهدافك ، فسيبدو كل شئ مخيفا .فلماذا تريد إن تغير ما أنت فيه الآن إلى ماهو مجهول ؟إن حبك لأهدافك وإيمانك بها هما الدافع للبحث عنشتى الطرق التي تمكنك من تحقيقها.
16* الموظفون :
إن موظفيك ينتجون بشكل جيد انطلاقا من تقديرهم لأنفسهم .عليك بمساعدتهم في زيادة إيمانهم بأنفسهم ،وسوف ترتفع إنتاجيتهم بشكل قد لا تتوقعه.أما إذا قللت من شانهم ، وجعلتهم يشعرون بأنهملا قيمه لهم ، فسيؤثر ذلك كثيرا على أدائهم ،فالإنتاج مرتبط بشعورهم نحو أنفسهم .