تمرينات لشد عضلات البطن.

[قلب السعودية]

تمرينات لشد عضلات البطن

" وخاصه للي يشتكي من " البطن

للجنسين الرجـــل والمراةـ ...

وبسم الله

نبدأ

اول شي

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif

عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif

خمسين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif

عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif

عشرين مرة


ان شاء الله تكون سهله عليكم

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...

الأكل باعتدال ....




فـــإن .. العقل السليم في الجسم السليم ..



أطيب الأمـــانـــي منــي لــ ك ــــم ,,

تحياتي