لحن الحياة
05-19-2009, 05:22 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البرمجة السلبية والإيجابية للذات
إن معظم الناس تبرمج منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة
معينة سلبية وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "
التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة .
فنجد أن كثيرآ منهم يقول:
أناضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الإمتناع عن التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء
ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب
أو من هؤلاء جميعآ.
ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجةإيجابية
الاجابة نـــعم وألف نعم ولكن ...!!
لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..
نحتاج أن نبرمج أنفسنا إيجابيآ لكي نكون سعداء ناجحين، نحيا حياة طبية، نحقق
فيها أحلامناوأهدافنا وخاصة وأننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها
لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .
قبل أن نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي:
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغيرفقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك
الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية .
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءآ من حياتك .
الآن أول طريقة للبرمجة الإيجابية هي :
التحدث إالى الذات :
هل شاهدت شخصآ يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن .
عفوا ....نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وأن دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ،
دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل
الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم أقل كذا أو كذا...؟؟!!
وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت:
أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس ؟
أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر ..؟!
إن كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد
تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة .
ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات
وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لبرمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .
ويقول أحد علماءالهندسة النفسية :
" في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادةبرمجة حاضرنا" .
إذآ من هذه اللحظة لابد أن تراقب وتنتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها
نفسك .
وقد قيل:
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالآ
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعآ .
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك .
وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .
إن العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات
ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها .
فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويلة ولمرات عديدة
مثل أن تقول دائمآ في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج
أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين وهكذا...
فإن مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن
تغيرها ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .
وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها ،فمثلآ لو قلت
لك هذه الجملة :
" لا تفكرفي حصان اسود "
هل يمكنك أن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت
بالتفكير في شكل حصان أسود لماذا ؟ ؟
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي :
فكر في حصان اسود . إذآ هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل.
وخلاصة القول :
إليك القواعد الخمس لبرمجةعقلك الباطن :
يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي ,, أنا سليم ,,أنا أستطيع ........
يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر ( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوي بل قل أنا قوي ).
يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تمامآ .
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام
الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.
دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائمآ بكلمة "أنا" مثل:
" أنا أستطيع الإمتناع عن التدخين" ..
" أنا أحب التحدث ألى الناس " ..
" أنا ذاكرتي قوية "…
"أنا إنسان ممتاز " ..
"أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".
دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائمآ .
والآن خذ نفساًعميقاً ، واقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها
ابدأ مرةأخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالةالأولى عشر
مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر مايقول الآخرون لك ،
لولاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ،وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك
بمجرد أن تحدد بالضبط ماالذي تريده وأن تتحرك في هذا الإتجاه بكل ما تملك من قوة
وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " :
..." التكرار أساس المهارات" ...
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائمآ لنفسك الرسائل الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك
أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.
وتذكر دائماً :
عش كل لحظةكأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ، عش بالأمل
عش بالحب ، عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياة
د. إبراهيم الفقي
البرمجة السلبية والإيجابية للذات
إن معظم الناس تبرمج منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة
معينة سلبية وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "
التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة .
فنجد أن كثيرآ منهم يقول:
أناضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الإمتناع عن التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء
ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب
أو من هؤلاء جميعآ.
ولكن هل يمكن أن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجةإيجابية
الاجابة نـــعم وألف نعم ولكن ...!!
لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟ ..
نحتاج أن نبرمج أنفسنا إيجابيآ لكي نكون سعداء ناجحين، نحيا حياة طبية، نحقق
فيها أحلامناوأهدافنا وخاصة وأننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها
لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الارض .
قبل أن نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي:
لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغيرفقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك
الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية .
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءآ من حياتك .
الآن أول طريقة للبرمجة الإيجابية هي :
التحدث إالى الذات :
هل شاهدت شخصآ يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن .
عفوا ....نحن لا نريد أن نفعل مثله .
أو هل حصل وأن دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ،
دار شريط الجدال في ذهنك مرة اخرى فأخذت تتصور الجدال مرة اخرى وأخذت تبدل
الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم أقل كذا أو كذا...؟؟!!
وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت:
أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس ؟
أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر ..؟!
إن كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد
تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة .
ولحسن الحظ فانت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات
وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لبرمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .
ويقول أحد علماءالهندسة النفسية :
" في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادةبرمجة حاضرنا" .
إذآ من هذه اللحظة لابد أن تراقب وتنتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها
نفسك .
وقد قيل:
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالآ
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعآ .
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك .
وأريد ان أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الانسان ونركز خاصة على العقل الباطن .
إن العقل الباطن لا يعقل الاشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات
ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها .
فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويلة ولمرات عديدة
مثل أن تقول دائمآ في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج
أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين وهكذا...
فإن مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن
تغيرها ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .
وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها ،فمثلآ لو قلت
لك هذه الجملة :
" لا تفكرفي حصان اسود "
هل يمكنك أن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت
بالتفكير في شكل حصان أسود لماذا ؟ ؟
إن عقلك قد قام بالغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي :
فكر في حصان اسود . إذآ هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل.
وخلاصة القول :
إليك القواعد الخمس لبرمجةعقلك الباطن :
يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي ,, أنا سليم ,,أنا أستطيع ........
يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر ( مثال لاتقول أنا سوف أكون قوي بل قل أنا قوي ).
يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تمامآ .
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام
الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً.
دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائمآ بكلمة "أنا" مثل:
" أنا أستطيع الإمتناع عن التدخين" ..
" أنا أحب التحدث ألى الناس " ..
" أنا ذاكرتي قوية "…
"أنا إنسان ممتاز " ..
"أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ".
دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائمآ .
والآن خذ نفساًعميقاً ، واقرأ الرسائل واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها
ابدأ مرةأخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالةالأولى عشر
مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر مايقول الآخرون لك ،
لولاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ،وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك
بمجرد أن تحدد بالضبط ماالذي تريده وأن تتحرك في هذا الإتجاه بكل ما تملك من قوة
وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " :
..." التكرار أساس المهارات" ...
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائمآ لنفسك الرسائل الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك
أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.
وتذكر دائماً :
عش كل لحظةكأنها آخر لحظة في حياتك
عش بالإيمان ، عش بالأمل
عش بالحب ، عش بالكفاح
وقدر قيمة الحياة
د. إبراهيم الفقي